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L’Iyengar yoga : un style moderne de yoga

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Tout comme le power yoga, le bikram ou le satyananda yoga, le yoga Iyengar fait aussi partie de ce que l’on appelle par « yoga moderne ». C’est une discipline élaborée par B.K.S Iyengar, maître de yoga qui tient à innover sa pratique en se reposant sur l’utilisation des accessoires, tout en conservant les bases fondamentales : réalisation de postures et travail de la respiration. Ainsi, cordes, élastiques, ou chaises seront incontournables pour s’adapter facilement à l’Iyengar yoga. Ces accessoires visent à rendre la réalisation des postures plus simple, de sorte que cette discipline puisse être facilement accessible à tous.

Une discipline qui se sert des accessoires

Le yoga Iyengar est approximativement similaire au Hatha yoga, mais comme toute discipline, il convient toujours de s’inscrire à un cours adapté pour maîtriser les bases. Bien que les accessoires facilitent la pratique de ce type de yoga, ce dernier possède aussi ses propres particularités. Cela peut concerner les différents enchaînements adaptés à ce yoga, ou encore, la connaissance des accessoires adaptés à chaque posture. Désormais, on recense environ 22 centres de yoga en France qui propose des cours d’Iyengar yoga, à l’exemple de http://www.onlyoga.fr.
Le Iyengar présente en effet plusieurs avantages, mais pour les découvrir, rien ne vaut que de se faire accompagner par des professeurs qualifiés, et encore mieux, des professeurs qui proposent des cours à domicile pour avoir tout son temps afin de bien s’adapter à cette discipline.
Sa pratique peut également se faire sur sélection, étant donné que certaines personnes ne sont pas aptes à pratiquer le yoga, surtout dans son intégralité. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle la plupart des établissements exigent toujours un certificat médical avant de recevoir un membre.

Quels sont les bienfaits du Iyengar ?

Les gens apprécient la pratique du yoga pour les bienfaits qui en découlent. Pour l’Iyengar yoga en particulier, ce dernier étant plus accessible à tous, est très apprécié pour différentes raisons, à savoir, les bienfaits issus dans la pratique de ses postures, qui contribue au renforcement des muscles et à souplesse du corps. C’est aussi un yoga qui permet de prévenir des douleurs dorsales et de favoriser le métabolisme des organes internes. L’Iyengar est aussi un bon remède contre le stress, surtout parce que la réalisation des postures aide l’esprit à se focaliser entièrement sur les mouvements. Toujours sur le plan physique, ce type de yoga permet également de découvrir un sommeil optimal.
Parce que c’est aussi un yoga qui se travaille sur la respiration, il est également énergisant et apporte plus de vitalité, d’où la nécessité de le pratiquer dès le matin. Il est aussi favorable pour la concentration et la circulation du sang.

Ainsi, pour entamer une journée en toute sérénité, la pratique du Iyengar yoga sera donc une bonne alternative